La méthode
Créée au debut du XXe siècle par Joseph Pilates, la méthode Pilates est enseignée dans le monde entier et le nombre de pratiquants ne cesse de croître.
Dans une société où l’on reste principalement immobile et où les activités physiques ne sont pas favorisées, le Pilates est une activité qui répond aux besoins de tous et permet de développer et de renforcer son corps de façon sûre et harmonieuse.
Il existe aujourd’hui différents types de Pilates, mais le Pilates classique est le seul qui forme selon la méthode d’origine.
Joseph Pilates a conçu cette méthode en s’inspirant de diverses disciplines telles que la danse, la gymnastique ou le yoga dans le but de créer un système holistique qui favorise le bien-être physique et mental.
La méthode pilates repose sur 6 principes fondamentaux : la respiration, la concentration, le contrôle, le centrage, la fluidité et la précision du mouvement. Cette combinaison permet au corps de se renforcer de l’intérieur vers l’extérieur.
L’une des caractéristiques distinctives du Pilates classique est l’utilisation d’appareils spécifiques tels que le Reformer, le cadillac et la wunda chair qui offrent une résistance variable pour un entrainement efficace et personnalisé.
Que vous soyez débutant cherchant à améliorer votre condition physique ou un athlète confirmé souhaitant affiner sa performance, le Pilates Classique s’adapte à tous les niveaux et besoins.
« La qualité du mouvement prime sur la quantité. »
« L’esprit contrôle le corps. »
« En 10 séances vous sentez la différence, en 20 séances, vous voyez la différence, et en 30 séances vous avez un corps tout neuf. »
« Chaque moment de votre vie peut devenir un nouveau départ. »
« Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronté toutes les complexités de la vie. »
Les 6 principes fondamentaux
Explorez les six principes fondamentaux qui sous-tendent la méthode Pilates et découvrez comment ils vous aident à renforcer votre corps, à améliorer votre posture et à retrouver une vitalité physique et mentale.
Le « powerhouse » selon J. Pilates, le Centre est le cœur de la méthode. Tout mouvement commence et est soutenu par le Centre. Notre objectif principal est de construire le Centre de nos clients pour une base solide dans leur pratique du Pilates.
La concentration permet de développer la conscience corporelle, favorisant des mouvements justes et efficaces. Être présent dans sa pratique et dans son corps est essentiel pour obtenir des résultats optimaux.
Le contrôle des mouvements est atteint lorsque ceux-ci sont effectués à partir du Centre, avec concentration. En tant que professeurs, nous guidons nos clients pour qu’ils prennent le contrôle de leur corps et de leur esprit.
Chaque mouvement est exécuté avec une intention précise pour obtenir les bénéfices souhaités. Nous mettons l’accent sur le placement, l’alignement et la posture pour atteindre le mouvement idéal.
La fluidité consiste à bouger avec élégance, souplesse et efficacité dans chaque mouvement et dans les transitions entre les exercices. Nous encourageons nos clients à pratiquer avec aisance pour des résultats harmonieux.
La respiration consciente soutient la concentration et la fluidité. Elle est un outil postural essentiel et contribue à l’efficacité des mouvements. Inspirer et expirer sont au cœur de notre pratique du Pilates.
Les Appareils
Cadillac
Reformer
Wunda Chair
Barrels
Spine Corrector
Les Bénéfices du Pilates
La méthode Pilates, créée par Joseph Pilates, offre une approche complète de la remise en forme, axée sur le renforcement musculaire, la flexibilité et la stabilité. Découvrez les nombreux avantages que cette méthode peut apporter à votre corps et à votre esprit.
Posture
Améliorée
Retrouvez une Position Corporelle Équilibrée et Naturelle
Renforcement Musculaire
Développez des Muscles Longs et Forts pour une Force Durable
Souplesse
Accrue
Gagnez en Flexibilité et en Amplitude de Mouvement
Réduction du Stress
Cultivez un Esprit Calme et Serein à travers la Pratique du Pilates
Découvrez comment la méthode Pilates peut transformer votre vie en renforçant votre corps, en améliorant votre posture et en élevant votre esprit. Rejoignez-nous aujourd’hui pour une expérience de remise en forme unique et inspirante.
